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퇴사 사유 말하는 법: 상황별 예시 멘트 모음

멘트 모음읽는 시간 약 6분업데이트 2026년 10월 24일

퇴사 사유는 진실하되 전부일 필요는 없습니다. 상사에게 하는 말의 목적은 상대를 설득하는 것이 아니라 결정을 전달하는 것이고, 이직 면접에서 하는 말의 목적은 앞으로 일할 사람으로서 믿음을 주는 것입니다. 목적이 다르니 말도 달라집니다.

1. 좋은 퇴사 사유의 조건

• 회사가 해결해 줄 수 없는 것: "연봉이 적어서"라고 하면 "얼마면 돼?"가 돌아옵니다.
• 짧은 것: 이유가 길어질수록 반박할 틈이 늘어납니다. 한두 문장이면 충분합니다.
• 사람을 탓하지 않는 것: 사실이더라도 특정인을 지목하면 면담이 감정싸움이 됩니다.

2. 상황별 예시 (상사에게)

이직이 확정됐을 때

"다른 회사에서 새로운 역할을 맡게 되어 퇴사하기로 했습니다. 어디인지는 입사 후에 말씀드리겠습니다."

다른 분야로 진로를 바꿀 때

"오래 고민했는데, 앞으로는 ○○ 분야에서 일해 보고 싶습니다. 지금이 아니면 어려울 것 같아서 결정했습니다."

지치고 번아웃이 왔을 때

"한동안 쉬면서 저를 돌아볼 시간이 필요하다고 판단했습니다. 지금 상태로는 팀에 제대로 기여하기 어렵습니다."

건강 문제

"건강 때문에 당분간 일을 쉬어야 할 것 같습니다." (병명이나 진단서를 먼저 꺼낼 필요는 없습니다.)

진학 · 자격증 준비

"대학원 진학을 준비하려고 합니다. 일과 병행하기 어려워서 퇴사를 결정했습니다."

가족 · 이사

"가정 사정으로 지방으로 이사하게 되어 출퇴근이 어렵습니다."

사실은 연봉이나 조직 문화가 이유일 때

진짜 이유를 꼭 말해야 하는 것은 아닙니다. 협상할 생각이 없다면 다음처럼 말을 줄이세요.

"여러 가지를 고려해서 내린 결정입니다. 이유를 하나하나 말씀드리기보다는 마무리를 잘하고 싶습니다."

반대로 조건이 바뀌면 남을 생각이 있다면, 퇴사 통보가 아니라 처우 협상을 먼저 하는 것이 맞습니다. 통보한 뒤에 남으면 이후 관계가 애매해지기 쉽습니다. 이 부분은 카운터오퍼 대처법에 정리했습니다.

3. 이직 면접에서: "왜 그만두셨어요?"

면접관이 확인하고 싶은 것은 "우리 회사에서도 금방 그만두지 않을까?"입니다. 그래서 과거의 불만보다 앞으로 하고 싶은 일로 답을 끝내는 것이 좋습니다.

공백 기간이 있다면 숨기지 말고, 그 기간에 한 일(공부, 휴식, 프로젝트)을 한 문장으로 말하세요. 짧고 담담할수록 신뢰를 줍니다.

4. 말이 막히지 않으려면

이유를 정했다면 소리 내어 두세 번 말해 보세요. 상사가 "그게 진짜 이유야?"라고 되물을 때 같은 문장을 차분히 반복할 수 있으면 준비가 된 것입니다.